ИЗБЕРИ ЖИЗНЬ

Служба помощи портала www.nosuicide.ru
Текущее время: 04 апр 2020 21:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Результатов поиска: 63

Вернуться к листу благодарностей

Re: не вижу другого выхода-только умереть

Юлия, здравствуйте!
Сочувствую, ситуация непростая, но неужели ваша жизнь и жизнь крохи-дочери стоит... котла отопления? Сейчас начало сентября, я не знаю, где Вы живете, но если не совсем на Севере, то до морозов время еще есть. Сожитель же не будет пить беспробудно до декабря, ему, небось, тоже мерзнуть не хочется? В конце концов, есть обогреватели, которые жрут не слишком много электричества, так что выходит не очень дорого. Если все-таки дорого, можно отказаться от электрического чайника (он больше всего электричества потребляет, чай кипятить на плите, тогда точно хватит на то, чтобы топить хорошим обогревателем. А обогреватель стоит дешевле чем котел, к тому же обогреватель можно попросить у кого-нибудь на зиму. А сыновья маленькие тоже? М.б. сыновья могли бы с котлом разобраться? И еще, если дом Вы купили недавно и котел только поставили, если он уже лопнул, виноваты те, кто ставил. может, спросить с них? Тем более, Вы сами говорите, что отопление еще не доделано.
Я понимаю, что Вам тяжело, Вы устали, покупка дома, переезд, все это выматывает, и какая-то проблема оказывается последней каплей. Но Ваша ситуация не безвыходна, наверняка есть еще масса вариантов вполне практических выходов, и точно не стоит убивать себя и дочь из-за котла отопления. Сил Вам! Вы обязательно справитесь!
Мария-Вита
06 сен 2012 20:25
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: результаты по ИТО

в последнее время - буквально несколько недель - мои отношения с людьми, кажется, меняются к лучшему. совсем понемногу, почти незаметно, настолько, что я даже не уверена, действительно ли это происходит - но, видимо, всё же меняются. стала как-то спокойней или даже доброжелательней воспринимать то, что другие говорят или делают, особенно мне. и это, может быть, даёт некоторые результаты - кажется, люди тоже стали меня воспринимать как-то спокойней и доброжелательней)
вчера возникла даже растерянность: как же я буду жить дальше, когда меня не станут унижать и угнетать?.. ) непривычно! но, несомненно, к лучшему. и дай Бог, чтобы улучшение продолжалось.
думаю, это во многом благодаря форуму - прежде всего нашему с тобой разговору, Андрей, но также и наблюдению за тем, как общаются с посетителями добровольцы. а также и благодаря моему сотрудничеству с этим порталом, может быть /хоть оно и совсем маленькое, в сущности/ - то есть, благодаря администратору Марии, а если она советовалась с командой портала, решая, использовать ли меня - то и благодаря всем, кто советовал это сделать.
Ренате
07 сен 2012 22:35
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите кто-нибудь!

Интересненько... Я сегодня утром себе поставила задачу - обращать внимания на самые малюсенькие мелочи жизни. И выделить из них самые лучшие и позитивные, чтобы сделать свой ход. Это оказалось не так просто. Именно сегодняшний день мне ничего такого интересного или просто хорошего мне не принес. Так что и я расскажу о кое-чем, случившимся на прошлой неделе.
У нашей учительницы русского языка (я про нее рассказывала, та самая добрючка, поившая меня чаем) был день рождения. Как раз у нас был русский первым уроком. Она такая сонька, приходит уже ко второму звонку (хотя это даже для учеников считается опозданием) И наши шавки-затейницы ключи от кабинета выпросили. Пробрались туда, исписали доску, типа " с днем рождения тра-та-та", шарики там какие-то развесили. Ну а всем остальным (т.е. тем, кто упустил шикарную возможность лишний раз лично подмазаться к училке) было велено заныкаться под парты, и когда именинница войдет в класс, вскочить и заорать "с днем рождения!!". Ну а самое веселое, что не только она может же в класс зайти)) Постепенно стали подгребать другие ученики (не знавшие о затее естественно). И каждого входящего мы встречали криками, апплодисментами и т.д. А потом, после прояснения ситуации, хором приговаривая "да твою ж мать" садились обратно под парты. Одного пацана вообще чуть до инфаркта не довели)) Потом, когда вроде бы, все пришли, они закрыли дверь на ключ изнутри. И когда мы услышали заветное ковыряние ключом снаружи, у меня от бесконечных приседаний ноги так болели, что я еле встала :D Но тем не менее. Она вошла, мы поздравили, "подлизки" вручили цветы. Учительница была просто счастлива. Она такого конечно не ожидала. Ну и естественно весь урок мы просто болтали о жизни. А потом она говорит "ох, мне так жалко такую красоту с доски стирать!" и потому у всех, у кого в том кабинете был урок в тот день, урок был устный)) Вот такая безумно трогательная и добрая история.
Слива
06 ноя 2012 17:54
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите кто-нибудь!

Извините, что я ответила только сейчас. Просто мне было очень плохо.. Раньше мне это как-то не мешало отвечать, но в этот раз просто не было ни желания, ни сил.. Сейчас вроде полегчало.
Уборка - это не для меня. Не люблю подобные занятия, я действительно с трудом избавляюсь даже от совсем ненужных вещей. Каждая моя вещь становится частью меня, и потому мне сложно их выбрасывать. Так же и мысли. Как-то мне больно расставаться с ними, учитывая, что пару лет они задавали тон всем моим поступкам и чувствам... Тетрадки свои я обычно не выбрасываю. Люблю их перелистывать иногда. Интересно смотреть, как менялся подчерк, и стиль оформления. И они мне не мешают, как много бы их не было. Воспоминаниям о прошлом я всегда место найду.
Вчера я ездила на метро. Так как путь предстоял долгий, я взяла плеер, которым уже давно не пользовалась. К моему удивлению, там было совсем немного песен, да еще и одного и того же исполнителя. Эти песни я не слушала давно, уже вкусы изменились, да и появилось много новых любимых песен с тех пор. Делать было нечего, пришлось слушать то, что там было.
Сколько всего я как будто снова пережила, пока слушала эти песни. Хоть ни с одной из них не было связано ничего глобального или важного, но каждая пробудила во мне особенные чувства и ассоциации. Столько воспоминаний с каждой связано.... А ведь это просто песни, да еще и забытые. Но каждая из них хранит столько эмоций пережитых тогда, когда я их слушала. Вот когда-нибудь я буду слушать песни, которые так люблю сейчас, и вспоминать эти чувства, эти настроения. Есть что-то общее с перелистыванием старых тетрадок - вспоминать себя и свое состояние в прошлом. Мне это нравится. Можно отслеживать изменения, да и это просто интересно.
Слива
11 ноя 2012 14:07
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: проблемы в школе

Здравствуй.
Прочла о твоей проблеме. Наверное невыносимо тяжело тебе сейчас.
Так ты пробовала все таки поговорить с родителями о своих чувствах? Они действительно могут даже не подозревать о том, что у тебя происходит. Мне вот например очень сложно с мамой. Я стараюсь вообще не попадаться на глаза, на разговоры. Делаюсь дома тенью. А когда мне особенно плохо, если она что-то спросит, могу сорваться и что-то открыть из серии "мне между прочим сейчас тяжело и никакой поддержки нет ни от кого". А она мне "а почему тяжело? ты же мне ничего не говоришь". Может у тебя что-то похожее? Иногда родителей нужно посвящать в некоторые свои чувства. Они будут меньше напрягать.
Помню когда экзамены сдавала тоже было невыносимо тяжело и почти всегда ходила в депрессии. Только у меня тогда совпала проблема с парнем, а не с родителями, но нервотрепка та еще была. Страдала от парня и надо было учить экзамены. Но ты знаешь - у экзаменов есть одно замечательное свойство - они проходят. Их нужно пережить. После них было еще много веселого и интересного. Честно.
А ты регулярно ходишь в тренажерку? Для того, чтобы был эффект нужно регулярно ходить. Можно через каждых два дня даже. Очень помогает выходу энергии.
Еще хотела спросить - ты не пишешь дневник случайно? Я вот в тот период все время его писала. Даже не дневник, а скорее слушатель моих эмоций, чувств, переживаний. Я все время вела с собой монологи, диалоги, и все такое. Бывало даже злость снимало.
Недавно был очень острый период злости и нервозности у меня. потребовались сильные меры, так как все вышеперечисленное и кучу других пунктов не работали. Мне не помогают все стандартные успокоительные и я купила "адаптол". Ты знаешь, острый стресс он таки снял.
А ты часто гуляешь на свежем воздухе? Тоже очень помогает успокоиться. Желательно лес. Тишина, музыка в ушах.. Сосредоточивание на природе, снежинках. деревьях, листиках...

Пиши как у тебя дела. Мы с тобой:)
Casandra
06 дек 2012 23:35
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите пожалуйста конструктивно подойти к проблеме.

Добрый вечер, Bradley.
Очень тронули вы меня своим рассказом и размышлениями. Ну просто до глубины души тронули. Как говорила Миландра, очень часто читая чьи то сообщения, внутренне все с ними соглашается и дойдя до конца, ты понимаешь что тебе хочется сказать человеку - да, я полностью и абсолютно с тобой согласен, смысла жизни нет. Столько откликов было у меня на ваши сообщения и размышления. И когда я дошла до конца - первая мысль была - закрыть вашу страничку и ничего не отвечать. Но я решила, что это не выход. Я никогда не искала легких путей:)
Буду пробовать аккуратно с вами говорить, обходя эту часть меня, которая с вами согласна, стороной. Благо есть вторая часть:) которая кстати сильнее, а то бы меня уже не было в живых давно и много раз:))))
А что если задуматься зачем нас привели в этот мир? Я почему то не думаю, что нас привели сюда затем, чтобы мы сначала нашли кого то, а потом исполняли свои мечты согласно этому второму кому то. Тогда бы вообще не было больших достижений.. я не думаю, что все большие достижения и свершения совершены людьми, которые нашли свою часть в другом человеке. Я думаю, что такие люди самодостаточны.
Судя по вашим сообщениям в вас кроется просто тысячи килограммов мудрости.. и ума. Вы очень сознательно все изъясняете. И у меня постоянно был странный вопрос - а разве этот человек не самодостаточен? Это странно, честно говоря.
Вы подумайте - в мире есть очень много любопытных вещей. Именно любопытных - неужели они все созданы для пар? Нет. Есть вещи, которые ты можешь полностью ощутить до глубины души и тела только тогда, когда ты один. Для чего они были созданы? Ведь какой то смысл в них есть. И этот смысл наполняет, заряжает и помогает. Вот вы получаете от чего то удовольствие, находясь один? Есть что-то что вас полностью переполняет до медитационного состояния.. состояния полного кайфа, когда вы находитесь один? Вы когда нибудь испытывали это?

А почему вы бросили строить ту схему по поводу девушки, которая в вас что-то заменяет внутри? А вдруг если бы вы ее доработали (а это вырастило бы в вас больше силы духа), то нашли бы что-нибудь такое....:) невероятное.. что переполнило бы вас с головой.


Пока мысли закончились.
Искренне с вами.
Casandra
07 дек 2012 01:19
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Cesaria Evora

"Sodade": http://prostopleer.com/tracks/5146775THx7
"Tiempo Y Silencio": http://prostopleer.com/tracks/5122911bwXH
Е. Н.
28 ноя 2012 00:52
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: А давайте музычкой поделимся

А у меня есть одна музыка, которая по сути дела вернула мне кусочек детства.) И дала возможность вспомнить очень много хорошего.)))
Steve Jablonsky - Arrival to Earth
http://music.yandex.ru/#!/search?text=steve%20jablonsky%20-%20arrival%20to%20earth
Анастасия
09 дек 2012 00:55
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите кто-нибудь!

Добрый день, я снова здесь!)) Я отвечу по теме обязательно, но не сейчас, а то с этими праздниками совсем времени нет.
Сейчас я хочу поздравить всех "обитателей" нашего форума с наступающим Новым годом. Всем волонтерам, психологам, и тем, кто помогает хочу пожелать силы и неугасающего энтузиазма на новые дела и начинания, а тем, кто делится своими историями и идет к своей к своей цели - идти и не сдаваться, всегда бороться до последнего. А всем-всем-всем я желаю простой человеческой радости. Желаю, чтобы каждый день было множество поводов для улыбок, чтобы наступающий год принес с собой много положительных перемен, а все негативное осталось в прошлом и не тревожило. Желаю, чтобы вас окружали самые близкие, самые родные люди, не оставаться в тяжелую минуту в одиночестве и всегда расчитывать на помощь, но при этом оказывать поддержку нуждающимся в вас. Ну и конечно здоровья, любви, материальных благ. Всего самого важного для каждого из нас, исполнения самых сокровенных мечт и желаний. С Новым годом!))
Слива
31 дек 2012 14:15
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите кто-нибудь!

Т.е. получается, что ты привыкла утешать себя мыслью о том, что вот, умру, и тогда все проблемы кончатся разом? И больше не будет страшно за будущее?
Может, попробовать объяснить себе, что будущее - это ещё и интересно, и, может быть, хорошо?
А какие упражнения, помимо дневника, дала психолог - если не секрет? Те, которые тебе не хочется делать?
Z.
Zorkaja
06 янв 2013 16:20
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Письменные практики - незаконченные предложения

Да,Миландра,спасибо.Вы помогли по другому увидеть эту ситуацию с гневом.И,кажется,я поняла.В следующий раз я попробую препятствовать этим таким мыслям.
ищущая
07 янв 2013 23:07
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: не хочу жить

Хочется поделиться с вами небольшим достижением. За последние выходные я много проводила времени одна и много думала и вот я удалила номера все тех, кого я называла друзьями, а они такими не являлись, в первый раз отказала парню, у которого уже есть девушка, собрала и выбросила множество воспоминаний, которые связаны с ними) Для меня это действительно уже достижение))
Ведь так хочется начать новую жизнь))
Iron
08 янв 2013 19:29
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Помогите кто-нибудь!

Поверить наслово я могу, но хватит ли мне терпения, чтобы дождаться этого - вопрос, который я неоднократно ставила.
А зачем ждать? Ты ждешь чего-то кардинального от внешней жизни, при этом не замечая прекрасных мелочей, которые случаются каждый день, обесцениваешь их. И помимо этого делаешь себя зависимой от окружающего мира. В то же время ты можешь сама контролировать и направлять свою жизнь, ставя маленькие цели и давая себе возможность полностью насладиться их достижением. Например, ты решилась обратиться к психологу, смогла это сделать, преодолеть себя, свой страх и т.п., насладись своим достижением, почувствуй, какая ты Молодец)

Тяжело осознавать, что что-то хорошее было, но оно ушло. Такие воспоминания мне душу не греют, а наоборот.
Оно не ушло! Оно просто стало частью твоего опыта, и ты можешь его использовать как тебе хочется. Ведь сколько было хорошего, а сколько его будет! Можешь даже нарисовать график своей жизни: по оси Х слева - прошлое, справа - будущее, по оси У амплитуда положительных событий. Отметь на графике значимые хорошие события, этот график бесконечен, он будет продолжаться всю твою жизнь, то выше, то ниже . И помни, что этот график не подчиняется никаким законам)

И кстати, можно на ты)
Juli.ya
13 янв 2013 13:20
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Как мне быть?

Учительница это сказала и через 5 минут забыла. Понимаешь, у нее наверно свои какие-то проблемы, вот она на учениках и выплескивает.
Николай Ильин
17 янв 2013 22:46
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Опять депры...

Здравствуйте! Раз Вы нам сюда написали, значит часть Вас хочет жить! Позвольте этой части рассказать в чем проблема. И мы попытаемся ее решить.
Николай Ильин
21 янв 2013 21:50
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Как мне быть?

М-м-м...спасибо за поддержку*-*
Знаете,ваш сайт и перевод одной песни мне дал улыбку.И думаю на год мне этого хватит :D
Chu-Chu
29 янв 2013 19:22
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Заслужила

У нас или через суд, или вместе приходить нужно.
Сегодня написали заявление, 11 марта все закончится. Странно, но сердце бьется ровно-ровно. Кольцо было брошено в меня, и он газанул на машине, спеша прочь. И все равно, ровно-ровно.
Ему тяжелее сейчас чем мне, но уверена, родители его поддержат.
Я постаралась окружить себя сегодня родителями и друзьями, не хочется быть одной. Завтра целый день на работе. Затарилась разноцветными носками и купила цветную куртку, пусть что-то яркое поднимает настроение.
Я верю, что все у нас будет хорошо.
Лекса
06 фев 2013 19:26
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Улучшилось настроение из-за новых обстоятельств

Мужчина предложил пожениться, я согласилась. Да, в любви необязательно отчитываться неким органам, но, как оказалось, визу женатым людям дают легче:) Поэтому и штамп в паспорте тоже будет - но ради благой же цели (да, так я себя сперва и уговаривала:) )
А сейчас...
Мне нравится сам процесс подготовки, выбора места, платья... Будет только то, что мы хотим - ритуал/праздник в честь нас:) и никаких дядь Вась с баяном, стола буквой П с 100500 родственниками за ним. Оказалось, я способна не только занудствовать, а еще и всякие розово-романтичные вещи придумывать)
Это все очень поднимает настроение:) И чувства к парню освежились, что ли.. Жить стало веселей.
Теперь я более спокойно отношусь к манипуляциям родителей.
Вроде как (?) налаживаются отношения с сестрой. Надеюсь.

Мне тут жениться советовали - может, и правильно. Думаю, меня все это хотя бы встряхнет:) Пока, во всяком случае, встряхивает (в положительном смысле слова).

Вывод: Когда есть затянувшаяся противная ситуация, стоит сделать что-то новое. Возможно, даже то, что раньше вообще не планировалось - вдруг понравится.

Я не пребываю в эйфории типа "ах, из-за кольца на пальце все мои проблемы решатся". Ясно, что само собой ничего не происходит. Но пока будущее видится очень даже светлым, есть план действий, чтобы оно светлым и стало.. Постараюсь, чтобы все было ок.

В минуты слабости буду заходить сюда, и читать собственные сообщения..:)
justme
06 фев 2013 23:06
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Большое спасибо

Всем привет! Хочу выразить благодарность этому форуму, читая его я нашел ответы на свои вопросы
Рекомендую всем новичкам прежде всего внимательно читать форум, чтобы потом не возникало вопросов.
Также как это сделал я. Еще раз спасибо всем участникам и администрации )
Brionker
21 фев 2013 16:55
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Ничего не получится, как ни старайся.

Доброй ночи, дорогие дышащие люди!Большое всем спасибо за понимание, за то что стараетесь выслушать и помочь мне!
Долго не появлялась потому, что пережила целую серию жутких стрессов, что закончилось скачком давления и больницей.
А также я потеряла работу.(Меня обвинили в срыве отчетности и т.д.Ушла по доброй воле.)Не хочу сейчас об этом, слишком тяжело...Конечно, ни подруг ни друзей у меня нет.Может были в детстве, не помню.В юности? Все девушки увлекались "противоположным полом", ну а я всегда стояла в уголке.(Внешность, наверное :) )Да, у меня есть двоюродная сестренка.Знаете с детства мы с ней разгадывали кроссворды, читали книги, слушали музыку.Ей всегда давалось легко то, что мне с "титаническим" трудом. Я ей восхищалась и в хорошем смысле завидовала. Но, то ли из за жизненных неурядиц, то ли из за "издержек профессии"(по образованию она физик-математик)моя самая любимая сестренка нашла "антистресс" в спиртном. Мне очень больно это писать о ней. Я приезжала, звонила, уговаривала, но я ни чем не могу ей помочь.А сейчас она даже не отвечает на мои звонки. Наверное я сама виновата.Простите. Все бы отдала, лишь бы она стала такой как раньше веселой, непринужденной.Просто больно чувствовать свою никчемность.Значит ко всему прочему я плохой друг.
А сейчас началось самое страшное. Жизнь без денег. Сами понимаете. Даже лишний кусок с мужнина стола взять постесняешься. Кто не работает....Негативные впечатления? Знаете, приходят на ум уроки физкультуры.Почему то боялась прыгать, не успевала вовремя поймать мяч, чем вызывала такое негодование даже сейчас вспомнить страшно.Раскрасневшееся от крика лицо учителя, смешки и елейное сюсюканье одноклассников.Простите, что то я совсем вас "загрузила". Простите, ради Бога!
Давайте я лучше "прочитаю" одно из самых любимых стихов. Его автор Юрий Левитанский:

Каждый выбирает для себя
Женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку -
Каждый выбирает для себя.

Каждый выбирает по себе
Слово для любви и для молитвы.
Шпагу для дуэли, меч для битвы
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает по себе.
Щит и латы, посох и заплаты,
Меру окончательной расплаты
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает для себя.
Выбираем тоже - как умеем.
Ни к кому претензий не имеем.
Каждый выбирает для себя!

Не правда ли прекрасные стихи?Просто, доступно и точно!Только я не выбираю. Выбирают, обычно, меня.А может у меня та "дикая" способность выбирать всегда не то? Тогда , если уж я ничем кроме слова отблагодарить вас пока не могу, я желаю всем чтобы,каким бы ни был ваш выбор, пусть он всегда приносит вам радость!
Кошка
24 фев 2013 23:20
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Клуб искателей позитива :)

Представьте, что Вы пришли в клуб, члены которого - очень добрые и светлые люди - занимаются интересным хобби: они ищут доброе. И в себе, и в других.
Они специально собираются для занятия этими поисками в своем клубе. Им это интересно. В то время как другие ищут то, за что можно поругать - правительство, ЖЭКи, чиновников, родителей, супругов, погоду, страну и т.д., эти странные люди ищут все доброе.

Я предлагаю вам вступить в этот клуб.
"Новички", чтобы их приняли, должны пройти испытание. Они должны сделать доклад о себе.
И конечно, в этом докладе они должны продемонстрировать свою способность к такой поисковой деятельности.
Т.е. в докладе, который длится не менее 5 минут, новички должны разыскать в себе и поделиться с другими всем добрым и светлым, что им удастся найти.
Подготовка к докладу, конечно, может занять намного больше этих 5 минут.
Попробуете написать? :)
Вадим Шумилов
21 янв 2013 08:54
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Жду лета...

Как минимум можно начать с психологов нашего форума - как "работающих за спасибо". Для этого создать у них новую тему.

Я не особенно себе представляю, где ты находишься с учётом разнонационального института, но почти в каждом областном городе РФ есть психоневрологический диспансер, где осуществляется приём на бесплатной основе. Есть похожие службы даже в райцентрах. Полагаю, что такая же система сохранилась и в бывших союзных республиках. И поверь, психологический диспансер - это не там, куда ходят лишь психи. Невежественных стереотипов о психологии и психотерапии хоть отбавляй.

Также повсеместно существуют психологические телефоны доверия, где могут посоветовать уже что-то более-менее точное как на бесплатной основе, так и за символическую оплату. Надо просто погуглить, позвонить в местный комитет образования или здравоохранения - не такие уж сложные, на мой взгляд, шаги.
Путник
27 фев 2013 19:32
 
Перейти в форум
Перейти в тему

Re: Как жить, если никто не любит.

Будем надеяться - это временно.

Если оказался за бортом в открытом море, постоянно барахтаться и суетиться - это достаточно скорая смерть. А вот сбросить всё лишнее и расслабиться, спокойно осмотреться и подождать - это стратегия верная.Чтобы что-то хорошее произошло не обязательно делать героические усилия. Практика говорит за то, что это "нечто" нужно как раз полностью отпустить. Просто заняться другим, что есть ещё по душе. Кто знает зачем судьба вас до сих пор, по-своему, берегла, и к чему готовила?
Путник
25 фев 2013 11:54
 
Перейти в форум
Перейти в тему
cron