Грустные праздники

Результаты опроса, проведенного сайтом Nosuicide.ru в декабре 2011 года

Вопрос: «С каким чувством вы ждете праздников?»

48% — Мне все равно, какой год на дворе, на мое настроение это не влияет
36% — Грусть. Праздники — это время одиночества. В сети никого не будет…
16% — С чувством радости! Подарки, вкусная еда, общение с близкими.


Праздники в самом разгаре: огни, фейерверки, встречи, долгожданные радости. Для многих новогодний период — один из любимых в году, так как наконец-то представляется возможность прервать рабочую или учебную рутину и уделить время любимым людям и любимым делам, встретиться с родными и друзьями, выехать на природу, сходить в театр, музей, кино, сводить детей в зоопарк… Кроме того, с детства время между Новым годом и Рождеством — это время подведения итогов и планирования будущего, благодарности за случившееся и надежд на желаемое.


Праздничные периоды испокон веков разбивали ход непростой человеческой жизни, напоминая о важности отдыха, важности благодарности и радости. «И благословил Бог седьмый день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал» (Быт 2:3). И немногим выше: «И увидел Бог всё, что Он сделал, и вот, хорошо весьма» (Быт 1:31).


Но что если «хорошо» сказать невозможно? Что если кажется, что жизнь повернулась к тебе своей неприглядной стороной, а чёрная полоса и не думает заканчиваться? Сил надеяться не остаётся, радость существует на свете для всех, кроме тебя: люди встречаются, обнимаются, смеются, ходят друг к другу в гости, но создаётся впечатление, что всё это либо ложь и лицемерие в принципе, по сути своей, либо так ненадёжно и недолговечно, что не стоит внимания, либо… снова и снова — каким-то недобрым чудом существует для всех, кроме тебя. Жизнь, свет, любовь, надежда существуют на свете для всех, кроме тебя, жизнь добра ко всем, кроме тебя. Не сложившаяся пока личная жизнь, неверность друга, непонимание родителей, трудное материальное положение вкупе с невозможностью быстро заработать нужную сумму — причин такому умонастроению легион, и тогда праздники особенно трудно выносить; глядя на радостную активность окружающих, на гирлянды, праздничные огни, видишь жизнь окончательно несчастливой. Душа, словно маленькая героиня скорбной сказки Г. Х. Андерсена «Девочка со спичками», смотрит на ёлочные огни, но не получает утешения, не может согреться. Что делать тогда?


Первое и главное: не осуждать себя, отнестись к себе с сочувствием. Звучит просто и немодно, столько пишется и говорится в наши дни о том, как важно ни в коем случае не жалеть себя, взять себя в руки и пр. Однако не напоминают ли такие суждения жёсткий приказ: «Падающего — толкни»? Первое, что стоит сделать, это разделить боль страдающего человека, даже если этот человек — ты сам. Иногда это сделать сложно, и тогда помогает взглянуть на себя глазами любящего человека (даже пусть и ушедшего, пусть никогда не существовавшего — скажем, любимого литературного героя), спросить: что я вижу хорошего в этом человеке — в себе? Так ли уж бесцельно его существование? Вспомнить добрые слова, которые нам когда бы то ни было говорили, возможно, записать их. Вспомнить свои победы — пусть небольшие, записать их тоже.


Спросить себя: что было бы мне хорошо сейчас, в эти праздники, что бы порадовало моё сердце? Пусть немного — но девочке со спичками, возможно, хватило бы и одной кружки горячего чая, и одного доброго слова. Перечитать любимую книгу. Починить давно заброшенные лыжи и выйти в лес. Написать давнему знакомому и увидеться с ним. Да хотя бы заварить любимый чай или кофе. Если есть силы и желание — порадовать кого то, кому тоже трудно: зайти к одинокой пожилой соседке, подарить цветок грустной девушке на остановке.


Принять себя — грустящего, горюющего, отчаявшегося, и в то же самое время вспомнить, что я — не только такой. Это часть меня, но не весь я. Задуматься о том, что в принципе дарит мне радость и осмысленность (ведь если _так_ я жить не хочу, то как-то хочу?), записать, снова задуматься — на сей раз о том, как записанного могло бы стать больше в моей жизни. Кто мог бы помочь. Да, всегда есть кто то, кто стремится помочь: консультант Телефона доверия (список есть на сайте), волонтёры на форуме. Ты не один, как бы сложно иногда ни было в это поверить.


HTML код для сайта или блога
Где получить помощь
Что такое депрессия?
Смысл жизни
Как удержать человека от самоубийства
Признаки суицида
Как бороться с депрессией
Признаки суицидального риска
Антидепрессанты: мифы и реальность